КОКТЕЙЛЬ С ЖИРНЫМИ КИСЛОТАМИ
Мне часто пишут спортсмены и спрашивают: «Из каких натуральных ингредиентов получать необходимые жиры?»
⠀
Поэтому я решил показать очень простой рецепт, который сможет приготовить даже ребёнок.
Сохраните рецепт, чтобы была возможность быстро открыть его!
⠀
Для него нужно:
• 2 ст. л. семени льна
• 2 цельных грецких ореха
• 2 ст. л. семечек подсолнечника
• 1 стакан дистиллированной или талой воды
⠀
Грецкий орех разломить. Все ингредиенты забросить в блендер. Взболтать. Получится тягучая смесь. Перелить её в стакан.
⠀
Иногда такой напиток называют модным словом «Альтернативное молоко». Хотя, это растительное, могучее молоко. Напиток будет богат многими полезными жирами, но в особенности:
Омега-3
Омега-6
⠀
Такой напиток будет насыщать и укреплять организм для тренировок.
⠀
⬇️Какие продукты с высоким содержанием полезного жира вы знаете? Напишите в комментариях!
⠀
#жирнынКислоты #полезныеЖиры #омега3 #семечкиЛьна #грецкиеОрехи #семечкиПодсолнечника #ВиталийОстровский
